วันพฤหัสบดี, พฤศจิกายน 14, 2024
spot_img

เรียนมวยไทยอย่างปลอดภัย

หลักในการเล่นมวยไทยอย่างปลอดภัย และการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นมวยไทย
๑. ก่อนเล่นหรือฝึกซ้อมมวยไทย ต้องดูตนเองว่ามีความพร้อมทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ
๒. ก่อนเล่นควรอบอุ่นร่างกาย เพื่อให้ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ระบบต่าง ๆ ของร่างกายได้ตื่นตัวพร้อมที่จะเคลื่อนไหวได้สะดวก
๓. สำรวจความเรียบร้อย และแข็งแรงของอุปกรณ์ และสถานที่ก่อนเล่นหรือฝึกซ้อมให้อยู่ในสภาพเรียบร้อยก่อนเล่นหรือฝึกซ้อม
๔. แต่งกายให้เหมาะสม เพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกและคล่องแคล่ว
๕. ก่อนเล่นหรือประลองต่อสู้กัน ต้องฝึกฝนทักษะการตี การรับ การหลบหลีกจนมีความชำนาญและเกิดความมั่นใจเสียก่อน จึงค่อยฝึกฝนการเล่นหรือการต่อสู้กัน
๖. ขณะเล่นหรือฝึกซ้อมการต่อสู้ต้องใช้สมาธิและความระมัดระวังเป็นพิเศษ พยายามหลีกเลี่ยง
๗. การเล่นที่เสี่ยงต่ออันตราย หรือทำให้บาดเจ็บได้
๘. ไม่ฮึกเหิมใจมากเกินไป จนเป็นเหตุให้ขาดการประมาณความสามารถของตน
๙. หมั่นฝึกซ้อมอยู่เสมอ จะทำให้กำลังและมีประสิทธิภาพในการเล่นที่ดี ซึ่งทำให้ไม่เกิดอันตรายในการเล่น
๑๐. ไม่ควรเล่นใกล้ผู้ดูมากเกินไป เพราะอาจเกิดอันตราย หรืออุบัติเหตุขึ้นกับผู้ดูได้

ทิ้งคำตอบไว้

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณาใส่ชื่อของคุณที่นี่

Ekarat Chaichotchuang
Ekarat Chaichotchuang
Visiting Faculty/ Director of Sport Management
ข่าวล่าสุด
- ปุ๋ยไข่มุกตราเรือใบไข่มุก -spot_img
- SUNFORD -spot_img
- MUANGTHAIINSURANCE-spot_img